May El Bahri

May El Bahri b Kaslik 3ando piscine b jaw ba7re. Eza 3a belak nhar sbe7a 3al se7el, sa7halak tkhalli hal wa2fe men khayaratak. khod wa2tak ben sab7a w tene, w dashir men el nhar shwayyet wa2et bala mawe3id. Jamma3 el ref2a aw khalle el meshwar la 7alak; el fekra tekhod nafas w tghayyer 3an el routine 3a mahlak. Shwayyet may, shwayyet 7ake, w fasle ben routine el nhar w el wa2et yalli baddak tkhasso la 7alak. Mesh kel nhar barra lezim ykoun nashat wara nashat; marra el ra7a hiye kel el barnemej. El sabbe7 elo rhythm ghayr: btet7arrak shway, bterwa2 shway, w btekhtar kif baddak tkammel. Jamma3 ghradak men abel la ma tbalesh el tal3a mesta3jel, w khalle el meshwar 3a mahlak. Ben sab7a w tene, khalle wa2et la te23od shway w tekhod nafas bala mawe3id wara ba3da. Fik teje la 7alak aw ma3 el ref2a; kel tal3a ela tari2ta w kel wa7ad elo wa2et la yerte7. se3at hal wa2fe hiye kel el fekra